アロマレクとして｜運動＋アロマ

体操の目的にあわせた香りを選びます

■高齢者の目的：認知症・MCI予防に香りを取り入れる。認知症ケアに香りを取り入れる事で、良い睡眠が得られたり、日常の活動量が増えることがあります。

■中年期の目的：運動前・運動中・運動後に香りを取り入れる事で、カラダとココロのメンテナンスなどをすることが出来ます。

●ウーミングアップとして（プログラム名：有酸素運動）

・レモングラス

レモンのようなフレッシュでいきいきとした香りが心と体に元気を与えてくれます。レモンより苦みもあり男性にも人気。

・グレープフルーツ

さっぱりした柑橘の香りは万人に好まれ気分を明るくリフレッシュしたい時におすすめです。

・ジュニパー

少し癖があると感じるかもしれませんが、ウッディ―で爽やかな香りが特徴。解毒作用がありカラダもこころもスッキリしたいときに好まれます。

・サイプレス

森林浴のようなイメージの香りは深呼吸したくなるなります。檜や杉などの森林浴アロマとして人気です。

●リラックスとして（プログラム名：ストレッチ・クールダウン）

・ラベンダー

リラックス効果が高く、ストレスの緩和や快眠にとても効果的です

万能精油として人気です。

・オレンジスイート

心を明るくポジティブな状態にしてくれます。ほんのりと甘くどこか懐かしく穏やかなイメージもあり、強い不安や緊張感を緩和するのに役立ちます。

・イランイラン

過度な緊張や不安、怒りを感じる時に心を落ち着かせ、気持ちをリラックスさせてくれます。またホルモンバランス調整作用がバランスの乱れによる肌荒れやPMS、更年期障害など女性特有の症状の緩和に役立てることができると言われています。

●口腔体操

・レモン

心身をリフレッシュし、心を明るくしてくれます。美味しいニオイが唾液の分泌を促進して、歯周病菌や口渇、口臭、誤嚥の予防に役立ちます。

・ショウガ（ジンジャー）

スパイシーな香りは食欲を誘い、食欲が出ない時などに役立ちます。副交感神経に働きかけてくれるので、副交感神経の優位なときに促進される消化器系の促進に繋がります

服や下着の裏側に貼ると体温で温められた香りが自然と拡散します。

＊運動中は強い香りや多すぎる香りは禁止です。

＊アレルギーや体調に気をつけながら使用します。

各運動プログラムにあう精油を使って運動効果を高めます。

滴下専用スーパー樹脂ボトルに充填した精油等をアロマシールに滴下⇒運動中に衣服に貼付⇒運動が終了したら剥がしてください

各運動プログラムに合うアロマシールを選択し、衣服に貼るだけ。

もともとアロマシールには目的別の精油が含浸されているので自分で精油等を購入して滴下する必要がありません。

各24枚入